Visszajelzések a Buteyko légzéstréningekről
Résztvevőink beszámolói alapján a Buteyko tréning sokaknak segített tudatosabbá tenni a légzésüket, javítani az orrlégzést, támogatni az alvást, a stresszkezelést és a mindennapi közérzetet.
Miben tapasztaltak változást a résztvevők?
A visszajelzésekben gyakran megjelenik az orrdugulás enyhülése, az orrspray elhagyása, a nyugodtabb alvás, a stressz csökkenése, a jobb energiaszint, a légszomj mérséklődése és a tudatosabb orrlégzés. Fontos: az egyéni eredmények eltérhetnek, a Buteyko módszer nem helyettesíti az orvosi diagnózist vagy kezelést.
Kiemelt tapasztalatok
Dr. Bató Petra
2025. június
„Szuperül felépített tanfolyam, nem csak informatív, hanem kifejezetten gyakorlásorientált, egyénre is szabva. Nagyon jól működött online is.”
A mindennapokban sokkal tudatosabb lett a légzése, figyel az orrlégzésre, a hasi légzésre, és a gyakorlatok után nyugodtabbnak, kiegyensúlyozottabbnak érzi magát.
Kata
pánikzavar és allergia
„A tanfolyam messze felülmúlta a várakozásaimat. A tüneteimet jórészt megtanultam a légzésemmel és az itt kapott módszerekkel kezelni.”
A sportban is szeretné alkalmazni a Buteyko technikákat, és külön kiemelte, hogy már nem hideg a lába.
Petra, egy 9 éves kisfiú édesanyja
gyermek légzéstréning
„Pár hét szorgalmas gyakorlás után már szinte nem is kell a hörgőtágító, nem köhögött futás után, és újra élvezettel sportol.”
A tréning játékos, gyerekbarát volt, Krisztina türelmes és inspiráló támogatásával.
Részletes résztvevői beszámolók
Lakatos Zoltán
Asztma, allergia, orrfolyás, légszomj és sípoló légzés miatt kezdett érdeklődni a Buteyko módszer iránt. Elmondása szerint korábban gyógyszerekkel próbálta kezelni a panaszait, és kezdetben nem hitt a természetes módszerekben.
A tanfolyam után jelentős javulásról számolt be: könnyebb légzésről, kevesebb panaszról, tudatosabb légzésről, valamint arról, hogy a tanfolyam alatt a testsúlya is csökkent. A tréninget Zoli felkészültsége és segítőkészsége miatt is ajánlja.
Gergely
„Mióta elvégeztem az 5 alkalmas Buteyko tréninget, azóta nincs orrdugulásom. Előtte azért be volt mindig készítve az orrspray, így nagyon örülök, hogy nincs már rá szükségem.”
Plusz mellékhatásként sokkal jobban alszom, korábban kelek és több az energiám a mindennapokban.
Emese, pénzügyi és biztosítási tanácsadó
Több hónapja orrspray függőséggel küzdött, folyamatos orrdugulással és romló alvásminőséggel. A Buteyko gyakorlatokat napi szinten végezte, és a száj leragasztásával aludt.
Két hét után már nem kellett az orrspray, az alvása pihentetőbbé vált, és a légzőgyakorlatok stresszhelyzetben is gyors megnyugvást adtak számára.
Évi, intimtorna oktató
Komoly életminőségbeli változásról számolt be. Folyamatos légszomjjal, összevissza légzéssel, magas pulzussal, fáradtsággal és feszültséggel érkezett.
A gyakorlás hatására javult a közérzete, rendeződött a légzése, csökkent a pulzusa, és a légzőgyakorlatokkal gyorsabban tudta lenyugtatni magát.
Noémi, egy 12 éves kislány édesanyja
A kislány krónikus orrdugulással, állandó náthával és fáradt ébredésekkel küzdött. A gyermek Buteyko-légzéstréning során megtanulta, hogyan lélegezzen orron át, és mit tegyen orrdugulás esetén.
Pár hét alatt sikerült az orrsprayket letenni, az éjszakai horkolás megszűnt, és reggelente kipihentebben ébred.
Kata, egy 7 éves kislány édesanyja
A kislány szenzoros feldolgozási zavarral küzdött, sokszor nehezen viselte a zsúfolt, hangos helyzeteket. Krisztina észrevette, hogy felszínesen, kapkodva, gyakran szájon át lélegzik.
A tréning után nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb lett, jobban tud koncentrálni, és a család is megtanulta, hogyan támogassa őt légzéssel.
Ágnes, fogorvos
Zolinál jó hangulatban teltek a Buteyko foglalkozások. Felkészült, lelkes oktatónak tartja, és kiemelte, hogy a gyakorlatok beilleszthetők a napirendbe.
A tartására sokkal többször odafigyel, és mindenkinek ajánlja a Buteyko-tréningeket.
Adrienn, masszőr
Egészségmegőrzés miatt kezdte el a tanfolyamot, és több változást is tapasztalt: jobb hidegtűrést, melegebb kezeket, könnyebb korai kelést és nagyobb lelki rugalmasságot.
Zoli lelkiismeretes oktatását és személyre szabott figyelmét külön kiemelte.
László
„Nagyon erősen tudom ajánlani Iványosi-Szabó Zoltán tréningjét! Rendkívül türelmes és megértő tréner.”
Szerinte a tréning segít abban, hogy mindenki a saját tempójában fejlődhessen.
Szilvia
A Buteyko tréninget régóta szerette volna megismerni. A tanfolyamon érthető, sok gyakorlással összekötött ismereteket kapott.
A mindennapjaiba jól be tudta építeni a feladatokat, és az alvásproblémája nagymértékben rendeződött.
Teréz
11 éve COPD-s, ezért a javuláshoz kitartó gyakorlásra van szüksége. A beszámolója szerint már gyakrabban fel tud menni az első emeletre megállás nélkül, és sétánál sem kell rögtön levegő után kapkodva megállnia.
Külön kiemelte a színvonalas, hivatástudatból megtartott Buteyko órákat és az odafigyelést.
Zsuzsi
Asztma, erős pollenallergia, ásítás, nehézlégzés és fáradékonyság miatt jelentkezett. Már az első tréning után jobb közérzetet tapasztalt.
Az alvásminősége javult, könnyebben elalszik, kipihentebben ébred, és a gyakorlás számára új irányt adott az egészségesebb életmódhoz.
Gyula
Pánikzavar miatt kezdett gyakorolni. A beszámolója szerint a helyes légzés és a rendszeres gyakorlás után a pánikhoz kapcsolódó tünetei jelentősen enyhültek.
Az alvás, a szájleragasztás és az orrlégzés kapcsán is pozitív változásokat tapasztalt, valamint az izomfeszülései is csökkentek.
Veronika
Rossz alvás, szájszárazság, kapkodó légzés és szájlégzés miatt keresett megoldást. A tanfolyam után mélyebb, pihentetőbb alvásról, jobb orrlégzésről és javuló kontrollszünetről számolt be.
„Ha tehetném, receptre írnám fel az embereknek a Buteyko módszer megismerését.”
Fontos tudnod
A fenti történetek egyéni tapasztalatok. A Buteyko légzéstréning nem helyettesíti az orvosi diagnózist, kezelést vagy gyógyszeres terápiát. Gyógyszereken kizárólag kezelőorvosi egyeztetés után szabad változtatni.
Szeretnéd te is megtapasztalni a tudatosabb légzés hatását?
Várunk szeretettel induló online tanfolyamainkon, ahol képzett oktató segítségével, biztonságosan sajátíthatod el a Buteyko módszert.
BUTEYKO légzés
Tudatos légzés, nyugodtabb idegrendszer, jobb életminőség – online és személyes támogatással.